علائم یائسگی

از دیدگاه رایج، استروژن دقیقاً یک هورمون آنابولیک نمی‌باشد، اما تحقیقات اخیر نشان می‌دهند که این هورمون در زنان می‌تواند تأثیر بسیار قابل‌توجهی‌ روی حجم عضلات، قدرت و ریکاوری داشته باشد.

یکی از مکمل‌هایی خوبی که بیشترین مطالعه و بررسی بر روی اثرات آن بر روی یائسگی انجام شده کوهوش سیاه یا توت ماراست. این مکمل از ریشه گیاه کوهوش سیاه در امریکای شمالی ساخته شده است. مطالعات متعددی نشان داده است

مدتهاست که همه به دنبال راهکار‌های طبیعی برای تخفیف علائم ناراحت کننده‌ی خود طی دوره یائسگی هستند. شایع‌ترین علائم یائسگی شامل گُرگرفتگی، تعریق شبانه و نوسانات خلقی می‌شوند. در این مطلب به شما می‌گوییم بهترین کار‌هایی که برای راحت‌تر سپری کردن این دوره از زندگی خود می‌توانید انجام دهید چیست.

یائسگی مرحله‌ای از زندگی است که همه زنان آن را در میانسالی تجربه می‌کنند. این دوران زن را به لحاظ فیزیولوژیکی و روانی دچار بحران‌های عمیقی می‌کند.

سن شایع یائسگی 51 سالگی است. 5 درصد خانم‌ها ممکن است بعد از 55 سالگی، 5 درصد هم بین 40-45 سالگی یائسه ‌شوند ولی در 90 درصد خانم‌ها یائسگی بین 45-55 سالگی اتفاق می‌افتد.

سن شایع یائسگی 51 سالگی است. 5 درصد خانم‌ها ممکن است بعد از 55 سالگی، 5 درصد هم بین 40-45 سالگی یائسه ‌شوند ولی در 90 درصد خانم‌ها یائسگی بین 45-55 سالگی اتفاق می‌افتد.

با افزایش سن استخوان‌ها نحیف‌تر و ضعیف‌تر شده و تراکم خود را از دست می‌دهند و از همین رو با گذشت زمان آسیب‌پذیرتر می‌شوند.

یائسگی مرحله‌ای از زندگی است که همه زنان آن را در میانسالی تجربه می‌کنند. این دوران زن را به لحاظ فیزیولوژیکی و روانی دچار بحران‌های عمیقی می‌کند.

بیشتر خانم‌ها وقتی به سنین یائسگی می‌رسند دچار علائم روحی یا جسمی می‌شوند. سن یائسگی عموما در اوایل دهه‌ی پنجاه زندگیست، اما در هر سنی بین 35 تا 59 سالگی می‌تواند روی بدهد. گُرگرفتگی، شایع‌ترین این علامتهاست و دست کم دو سوم زنان یائسه آن را تجربه می‌کنند، اما علائم ناخوشایند دیگری نیز وجود دارد.

یائسگی یا منوپوز دوره ای از زندگی طبیعی زنان در سنین 55-45 سالگی است که در آن عادات ماهیانه قطع می شود این وضعیت به دلیل کاهش هورمون زنانه یا استروژن ایجاد شده و علایم و نشانه های آن برافروختگی، گرگرفتگی و تغییرات خلق وخواست